Черно куче, какво виждам различно

„Мисълта е неутрална, тя няма собствена сила. Само когато действате върху него, вие му придавате смисъл. “~ Сидни Бенкс

Снимка на Хенри Мажорос на Unsplash

Имаше време в живота ми, когато перспективата се чувстваше мрачна. И ако съм честна, изглеждаше мрачно и изключено от 10 или повече години. Да бъда в главата ми беше доста мрачно място, за да се мотая, но все пак това правех от ден на ден. На повърхността сякаш го имах всичко, прекрасен дом, съпруг, добра храна на масата, 3 красиви, здрави деца, имах приятели и семейство, които ме обичаха и въпреки това се чувствах депресирана. Имаше дни, когато едва успях да стана от леглото, чувствах се толкова претоварен.

Писах за това в блог преди повече от 5 години и макар да стоя в голяма част от написаното тогава, днес го виждам съвсем различно. Моето разбиране за депресия се промени.

Смятах, че съм счупен, че има нещо вътрешно нередно с мен и че имам нужда от поправяне. Смятах, че винаги съм бил депресиран или поне рискувам да се върна по стари начини и да бъда отново попаднал в ада на депресията години наред.

Дойдох да виждам нещата по различен начин и най-добрият начин да обясня това е да споделя тази метафора с вас.

Нашата настройка по подразбиране е тази на психичното здраве, ние сме родени с психично здраве, това е нашето първородство. Вярвам, че много просто нашите преживявания, въпреки че животът, ежедневният живот на живота ни, е довел до това психичното здраве да се скрие от нас.

Нека илюстрирам какво имам предвид. Настройката по подразбиране на небето е синя. Над облаците небето винаги е синьо. Съгласни ли сте? Е, това е малко като нас. Ние сме синьото небе. Облаци, бури, вятър, градушка, торнадо преминават през небето. Те не са небето, а просто времето. Нашето психическо време са мислите, чувствата, настроенията, които изпитваме от момент на миг, всеки ден. Ние не сме времето, не сме мислите, чувствата си или настроенията си. Ние сме небето. Може да духа в нашето ментално пейзаж, ухапващ ветровит вятър, проливен дъжд може да се излее, но ние никога не сме, времето. Точно като времето в небето, нашето умствено време току-що минава.

И какво създава нашето вътрешно време? Е, това е само някога нашите мисли. Когато времето е бурно, това е просто напомняне, че имаме безполезно мислене, което ни държи в бурно време. Мисли, които приемаме сериозно, вярваме и действаме. Помнете нашите мисли, като времето е преходно, те идват и си отиват, през целия ден и до 80 000 от тях. Ден!

Ние не сме мислите си. Изживяваме мислите си. Дойдох да вярвам, че с нас няма нищо лошо. Току-що попаднахме в недоразумение, което вярваме, че сме наши мисли. Вдъхновяващият психиатър д-р Бил Петти го нарича „невинна злоупотреба с мощния дар на мисълта“.

Интересно е да прочетете нещо, което написах преди 5 години. Сега го виждам толкова различно. Нямаше нищо лошо с мен, нищо не беше счупено, просто и невинно ме хвана да вярвам, че мислите в главата ми са истина. Те не бяха

Избирах да повярвам на всички отрицателни неща, които бяха менталният ми саундтрак. Това беше в главата ми, затова трябва да е истина. Или така мислех. Повярвах в това, когато чух: „Не съм достатъчно добър, с мен нещо не е наред, аз ще бъда такъв завинаги, да си майка е трудно, мъжът ми трябва да прави x, y, z, аз“ не съм добър като майка, би трябвало да мога да се справя, всички останали сякаш се справят, защо не мога да се справя, мързелив съм, глупав съм… .бла, дрън, дрън. Имаше непрекъснат контур и това ме изтощи, облаците дойдоха и на моменти бяха доста черни.

Нашите мисли просто не са реалност. Нашите мисли просто не са факт.

Бих искал това да е единственото нещо, което трябва да видите при четенето на този блог. Помислете за мисли като текера за новини, който се движи по дъното на CNN или BBC News 24 на телевизора. Те са непрекъснат поток от думи. Подобно на тази тиксова лента, ние нямаме контрол върху мислите си. Не си представям какво ще мисля след 20 минути, нито пък ти. Може би бих искал да мисля, че ще разбера какво мисля след 5 минути, но дори тогава нещо изскача в съзнанието ми и се чудя откъде дойде ... звучи познато?

Това, което не видях по това време, беше, че имаше моменти, в които се чувствах добре и дори щастлив. Онези, които видях като флуиди, вместо мен, просто се връщат към стандартната си настройка за синьо небе… .Не е ли любопитно? И тогава е интересно, че се замислям и вярвам, че това ще отмине и ще бъда отново ниска и депресирана скоро .... И тогава, разбира се, това се е случило.

Връщайки се към онези облаци, за които споменах по-рано. Отрицателните мисли, които бих имал моменти след събуждането, са като облаци в небето. Те минават през небето, ако им позволя. Ако се опитам да закачам върху тях, те се размножават и изскачат навсякъде, защото като се съсредоточа върху тях, им давам смисъл. Знаете как върви - „ако той каза това, това трябва да означава x и ако това е така, тогава x трябва да означава y и тогава това трябва да означава z…“ вижте колко луд е това? Това е като да накараш вярвам да се присъедини към точките и да създадеш чудовище.

И тогава започвам да вярвам на чудовищните мисли в главата ми ... защото те трябва да са верни, нали?

„Човек ще бъде затворен в стая с врата, която е отключена и отворена навътре; стига да не му хрумне да дърпа, а не да натиска. "
~ Лудвиг Витгенщайн

Създавах собствено страдание. Нищо извън мен не може да окаже влияние върху мен ... не беше съпругът ми, не беше децата ми, не беше нова майка, не беше неизпълнен, не бяха моите обстоятелства ... аз беше отговорен за това. Бях си изградил собствен затвор.

И така, как ми помага това в наши дни?

Може да имам слабо чувство за ден, но не правя от това голяма работа. Наистина не го забелязвам много. Позволявам чувствата ми да са ми водач. Да, разбира се, има глупави дни, това е реалността на човешкото състояние. Подозирам би било странно и донякъде скучно да бъда в вечно състояние на нирвана.

Насърчаваме се да вярваме, че да бъдем щастливи, позитивни, ярки и блестящи е това, което целим през цялото време. Животът просто не е такъв. Някои дни са просто нежни и неутрални, някои са страхотни, а други - гадни. Всичко е наред.

Намирам, че се интересувам по-малко от съдържанието на мислите си, не ги приемайте толкова сериозно и знам, че и това ще мине. Просто знанието, че имам този дар на мисъл, е достатъчно за мен да се настаня на място на спокойствие и да оценя какъв наистина прекрасен свят живеем.

,

,

,

Бих искал да говоря с вас за това, ако искате да проучите. Пуснете ми имейл на [email protected]