Предизвикателства Vs. резолюции

Подготовка за Нова година: Публикувай 11

Снимка на Лукас Blazek на Unsplash

Приятел публикува нещо във Фейсбук онзи ден за новогодишното предизвикателство. Всъщност - тя публикува относно работата по своя списък с предизвикателства за 2019 г.

Обичам идеята. Изглежда различно от резолюция. Вместо на крайна цел, това е по-скоро навик. Нещо, което надгражда върху себе си.

Предизвикателството, за което моят приятел писа, беше да се отърва от едно физическо нещо от дома си всеки ден. Можете ли да видите колко различно е това от резолюцията на Нова година да съсипе къщата ви?

Това е ежедневие, което ще отнеме само минута - това, с малко късмет, ще се превърне в навик, който ще ви попречи да се нуждаете някога да имате „разрушаване на къщата“ в бъдеще.

Обичам тийнейджърска малка цел. Имах такъв - пиша по десет минути на ден - поне десетилетие, което формира цялата ми кариера. Преди няколко години една тийнейджърска малка цел да упражнявам по десет минути на ден промени живота ми.

Но когато мисля за целите през това време на годината, винаги мисля за резолюции на Нова година. Напишете роман. Изгуби петдесет килограма. Обезчести къщата.

Очарована съм от идеята да представя списък със ежедневни предизвикателства за 2019 г. Работя по това днес. Мисля, че общо десет предизвикателства е доброто място за начало.

Вдъхновен от старата насока за коледни подаръци (нещо, което искат, нещо, от което се нуждаят, нещо за носене, нещо за четене), измислих малко рамка за моите предизвикателства.

Нещо за начало.

Това е добър навик, да се установи.

За 2019: Носете всеки ден слънцезащитен блок.

Нещо да спре.

Това е лош навик да се откажеш.

За 2019 г. Спрете да носите мобилния си телефон на масата за вечеря.

Нещо за работа.

Това е навик да стартирам или спирам, който ще подобри работния ми живот.

За 2019 г.: Пишете на Medium всеки ден.

Нещо за дома.

Това е навик да започвам или спирам, който ще подобри домашния ми живот.

За 2019 г.: Изправете кражба на предизвикателството на моя приятел. , , отървете се от едно физическо нещо на ден.

Нещо за тялото ми.

Това е навик да стартирам или спирам, който ще ме направи по-здрав през 2019 година.

За 2019 г.: Упражнявайте по 10 минути на ден.

Нещо за мозъка ми.

И това е навик да започвам или спирам, който ще разшири хоризонтите ми по някакъв начин.

За 2019 г.: Прочетете от Календар на мъдростта на Лъв Толстой всеки ден.

И няколко правила, в случай че искате сами да опитате това. Трябва да можете да завършите голите кости на предизвикателството си за не повече от десет минути на ден. Опитайте се да запазите не повече от две предизвикателства, които ще отнемат толкова време. Повечето трябва да отнемат не повече от минута. Някои (особено навикът да спирате) може да отнемат нула време.

Искате да можете да правите всичките шест от тези неща за много по-малко от час на ден, в ден, когато можете да дадете само минимума. Но времената са минимални, а не граници. Повечето дни се надявам да се упражнявам повече от десет минути или да напиша среден пост, който ми отнема повече от десет минути, за да изкарам. Но в дните, когато това е всичко, което имам в мен? Получавам пълен кредит.

Ето моето тайно оръжие за залепване с каквото и да е.

Шаунта Гримс е писател и учител. Тя е неработеща Невадан, живееща в Северозападен ПА със съпруга си, три деца на суперзвезда, двама пациенти с деменция, добър приятел, котката Алфред и жълто спасително куче на име Maybelline Scout. Тя е в Twitter @shauntagrimes и е автор на „Вирусна нация и бунтовническа нация“ и предстоящия роман „Удивителното може би“. Тя е оригиналният писател на нинджа.