Увереност и самочувствие: каква е разликата и притежавате ли ги?

Повечето от нас обикновено говорят за увереност, като че е абстрактно нещо ... или като, че това е нещо, с което ДРУГИ хора се раждат, а не нещо, което самите ние притежаваме.

Колко пъти сте изричали… „Ако само бях по-уверен“ или „Иска ми се да мога да правя това, което правите“, когато говорих с приятел. И за много от нас, които вече се борят с увереност, изглежда, че колкото повече време прекарваме в социалните медии, толкова по-лошо усещаме за себе си. Защото в случай, че не сте забелязали, животът на всички в социалните медии е картина перфектна ... просто погледнете в instagram.

Повечето хора смятат, че увереността и самочувствието са две имена за едно и също нещо. Те всъщност са различно различни. Затова е важно да знаем разграничението, за да знаем от какво се стремим да получим повече.

Какво е увереност?

Увереността е сигурна във вашата способност да се справите с всичко, което ви идва по пътя. Способността ви да се справяте с всичко външно или с всяко предизвикателство или ситуация, която животът ви хвърля. Независимо дали губи работата си, претърпява загуба в семейството или страда от някакъв вид заболяване. И макар че тези примери може да са крайна екстремалност, те обикновено са житейските събития, от които се страхуваме най-много. Това са типовете предизвикателства, които обикновено ни изпращат на това място, където се забиваме.

И разбира се, някои предизвикателства са положителни. Подобно на нова работа, преместване в друга държава или държава, или трябва да научите нов език или ново умение.

Така че увереността е в основата на способността да се изправим пред всяко предизвикателство или ситуация, която ни принуждава да стъпим извън нашата зона на комфорт.

Самоувереност

Самоувереността от друга страна е способността да изпитвате всяка емоция, защото знаете, че сте в състояние да управлявате своя мисловен начин (мисловен модел). Въпреки че не са абсолютно еднакви, увереността и самочувствието са тясно свързани. Когато имате увереност, имате високо мнение за себе си и своите способности. В резултат на това вашата увереност ви позволява да достигате цели или да преодолявате предизвикателства. Също така ви позволява да знаете дълбоко в себе си, че сте в състояние да се ориентирате и управлявате емоциите си, докато преминавате през тези предизвикателства и преживявания.

Когато някой с увереност влезе в стая, това е доста очевидно, нали? Това е в енергията, която носят. Това е в тяхната стойка, в движението на тялото им, контакт с очите. Когато влезете в стая и имате увереност, това инструктира хората как да се отнасят с вас.

Нямам контрол над това какво ще мислят други хора. Не мога да направя някой като мен. Но начинът, по който аз ценя себе си, когато влизам в стая, съобщава на всички в стаята как се отнасям към себе си и от своя страна как искам да бъда третиран или уважаван.

И това е много важно, защото ако последователно се отнасяте с уважение, говорете за себе си по любезен начин, по обичан начин, ще имате толкова много любов към себе си, че ще избухне и тогава, когато решите да взаимодействате с други, това ще бъде неизказано ръководство или инструкция за тях. Ще им кажете без думи, „така очаквам да се отнасяте към мен“.

Увереността влияе и върху нашите лидерски умения. И искам да изложа това, защото някои от вас може да са предприемач, собственик на бизнес или да имат лидерска позиция на вашата работа.

Като хора ние сме глутни същества. Обикновено търсим хора, които са уверени. По-склонни сме да се доверяваме и да ги следваме, защото когато някой е уверен, е лесно да се довериш на своите способности. Така че, ако искате да бъдете лидер или трябва да бъдете такъв поради вашата работа или бизнес, определено искате да развиете увереност и самочувствие.

Страхувате ли се да поставите под въпрос статуквото или говорите нагоре? Скриваш ли и играеш ли я малка? Ако това сте вие ​​и заемате лидерска позиция, тогава не поставяте другите на спокойствие във вашата роля. Липсата на увереност не мотивира другите да се обръщат към вас за насоки. А красотата на това е, че когато имаш увереност, си в състояние да правиш и двете, да следваш и да водиш.

Знам, че сте чули израза, че увереността е секси. И това е! Винаги съм бил очарован от сестри, които може би не отговарят на стандарта на красотата на обществото, но се носят така, сякаш са най-красивата, най-привлекателната жена в света. И познай какво? Други се отнасят с тях така, както са!

Защо така?! Това е така, защото тяхната увереност излъчва известна привлекателна положителност - да, дори секси. Кой не обича да е около някой, който е позитивен? Знам, че го правя! Чувствам се добре и приповдигната, когато се обграждам с позитивни хора!

Друго разграничение е, че хората, които са уверени, мислят положително за себе си и за другите и не изпитват нужда да притискат другите или да ги съдят. Моята увереност не ми позволява да кажа „по-добър съм от теб“. Това не би било увереност, това би била несигурност.

Моята увереност казва, че харесвам себе си. Не ... ОБИЧАМ себе си. И понеже обичам себе си, имам любов към вас и всяко човешко същество.

Самоувереността също се отнася до нашата емоционална интелигентност или цялостното ни мислене (мисловен модел) във всички области на живота. Тъй като самоувереността е свързана с вътрешната ти и способността ти да навигираш ВСИЧКИ от емоциите си, важно е да знаеш откъде започва.

Умът ви е наистина най-мощният инструмент, който имате на това пътуване като човек. Когато имате мисловен растеж (или модел на положителна мисъл), това ще помогне за изграждането на самочувствие. Тъй като нашите мисли създават нашите чувства, а чувствата (което е просто енергия в движение) се превръщат в неща, когато действаме или реагираме на чувствата си, ние създаваме това преживяване, което е нашият живот.

Така че в общи линии положителните мисли = положителни чувства = положително действие = положително преживяване. Вярно е и обратното. Така че вие ​​трябва да избирате!

Хората, които са склонни да имат фиксиран начин на мислене (или отрицателен мисловен модел), държат на фалшивата вяра, защото не са добри в нещо, тогава не са добри в нищо. Така че основно са се отказали, преди дори да опитат.

Лицето с фиксирано мислене вижда неуспеха като недостатък, докато човек с нагласен растеж процъфтява пред предизвикателствата и вижда неуспехите не като доказателство за липса на интелигентност, а като възможност за разтягане и разширяване.

Едно нещо, което правят хората, които имат мисловен растеж, е да се съсредоточат върху бъдещето. От друга страна, хората с фиксирано мислене или негативни мисловни модели се фокусират върху миналото.

Нека ви попитам ... вярвате ли, че можете да растете и да се научите да правите нещо? Или вярвате, че там, където се намирате сега, е толкова далеч, колкото някога ще отидете, защото това е извън вашия контрол?

Виждате ли, хората с фиксиран начин на мислене са склонни да се фокусират върху миналото си, за да оправдаят сегашното си състояние, защото не искат да излизат от зоната си на комфорт и да опитват нови неща.

Така че, ако се чудите какви стъпки можете да предприемете, за да изградите своята увереност, това е наистина просто:

  1. Вие предприемате действия -
  2. Позволете си да се провали (или да успее)
  3. Учиш се ... после повтаряш

Това е!

И ето най-добрата част ... дори да предприемете действия и да не получите това, което сте били, не е провал. Все още печелите, защото сте научили нещо.

Ако погледнете успешните хора, на които се възхищавате, и ги разгледате отблизо или дори разговаряте с тях, ще разберете, че техният успех не е дошъл от това да спечелят или постигнат целите си първия или втория път.

Най-големите им аха моменти дойдоха от огромни провали. Но те се научиха от тези провали и го използваха като гориво за разширяване и растеж. Те държаха на това. И понеже те упорстваха, увереността им нарастваше.

Така че ето нещо… ако не предприемате действия към мечтите си, към промяна на начина си на мислене, към това да станете по-здрави… каквото и да е това нещо за вас… ако не предприемете действие, то се проваляте нарочно. Нека това потъне! YOU.ARE.FAILING.ON.PURPOSE!

Увереността е това, което получавате СЛЕД да се покажете и да свършите работата, а не преди това. Доверието идва от правенето. Така че, ако изпитвате липса на увереност, това е, защото не се ДАВАте.

Може би чакате да получите необходимата увереност, за да можете да пътувате по света. Или може би чакате увереност да се покаже, за да може най-накрая да напуснете работата си и да започнете бизнеса си. Може би чакате увереност, за да преследвате мечтата си да станете художник. Познай какво? Това не работи по този начин.

Защото виждате, действието е това, което подхранва увереността. Вие не получавате увереност като бонус за това да седите около да се оплаквате колко сте нещастен или колко нещастен, колко сте счупен, колко мразите себе си или живота си или работата си.

Увереността е бонусът, който получавате - подаръкът, който получавате- СЛЕД, когато сте предприели действия, за да промените нещата в живота си, от които сте уморени.

Така че, ако искате да увеличите увереността си, трябва да извадите списъка с цели и да си изцапате ръцете.

Какви цели си поставяте? Какви сънища отлагате от страх?

И още по-добре, какви стъпки можете да предприемете днес, за да започнете да подхранвате тази увереност?

И ако кажете ... нямам мечти или цели. Тогава просто не си дал място да откриеш какво е това.

През годините вършех много вътрешна работа върху себе си, за да знам, че в живота ми няма нищо, което да не мога да се справя. Сега знам, че най-лошото, което може да се случи, е мисъл или емоция. Знам, че имам самочувствието или способността да управлявам всяка емоция, която красивият ми ум предизвиква. Мога да се справя с всичко.

И не искам да си тръгвате, мислейки, че крайната цел е да сте щастливи 100% от времето, ВСИЧКО време. Това би било невъзможно. Защото животът се случва. А животът е непредсказуем и несигурен и невероятен и понякога тъжен. Така че естествено, нашите емоции ще съответстват на всичко това.

Но въпросът е да разберете колко сте могъщи и колко контрол имате над емоциите, които възникват за вас въз основа на ситуацията, с която се справяте. НЕ ТРЯБВА да си роб на емоциите си.

Ще бъда уязвим тук и ще споделя нещо лично с вас. И ако това ще ви задейства, се извинявам предварително.

Преди да се родят дъщеря ми Каела и син Малакай, съпругът ми и аз преживяхме 7 аборта. И последната загуба, която преживяхме, беше най-трудната - защото очаквахме близнаци. Всичко вървеше перфектно. Бях около 5 месеца заедно и водата ми се счупи. Избрахме да опитаме да спасим втория близнак, защото те бяха в различни сакове и изглежда, че единият все още процъфтява. Бях поставен на строга спалня за следващите 3 1/2 месеца от бременността, в опит да спася бебето ни. Приключихме да го загубим на 26wks.

Ще ви кажа, че това беше най-трудното, мрачно време в живота ми. Мислех, че да се разведа с първия си съпруг е най-трудното, но това беше разходка в парка в сравнение с това как позволявах на болката от тази загуба да ме консумира.

И в началото имаше дни, в които толкова плаках, че имах чувството, че дори не мога да дишам. Изпитвах срам, вина, гняв, отчаяние. Имаше съжаление, имаше нараняване и разочарование.

И нещото е, че си позволих да усетя всяка една от тези емоции. Седях с тях. Истински ги забавлявах ... ДОСТЪП .... Докато ... вече не ме обслужваха.

Всеки ден за мен беше повторение на предишния ден. Беше като несемеен ден, но без комедията. След няколко месеца търпимост това се събудих един ден и разбрах, че имам един от двата избора. Бих могъл да остана жертва на това необяснимо злощастно опустошително събитие или да преобразувам цялата тази енергия в намирането на вътрешната си сила отново. И точно това избрах. Взех ежедневни действия, правех стъпки всеки ден и го преживях.

И аз споделям това с вас, не се съжалявайте или за да ви натъжи. Споделям го, защото наистина искам да разберете, че независимо какво се случва - независимо какво се случва - няма да умрете. Дори и да се чувства така, няма да умрете. Искам наистина да получите това!

Самоувереността е повече от просто да вярвате в себе си. Става дума за ЗНАНИЕТО, че имате вътрешната сила, способността да управлявате всяка емоция и да продължите напред. Става дума за ЗНАНИЕТО, че колкото и да е труден животът, го имаш в себе си, за да го преодолееш. Моля, повярвайте в това!

Когато видите някой да направи нещо невероятно смело, чудите се на себе си, „уау, как тя / той прави това“? Те бяха в състояние да направят това, защото знаеха, че независимо от случилото се, те ще са добре. Те имаха самочувствието да могат да се справят с смущение, страх, несигурност, безпокойство.

Непрекъснато си казваме, че не сме достатъчно добри и че другите хора са по-добри от нас. И ние трябва да спрем! Всички имаме един и същи човешки опит. Няма човек, който да е по-добър от нас. Всички сме еднакви.

Ако двама души се борят с наркоманиите, а единият е без дом, а другият е изпълнителен директор на Walmart, кой от тях бихте казали, че е по-добре? Човек може да има повече умения от другия в различни категории. Единият може да е по-добър в електронните таблици и заседанията на борда, а другият е по-добър в оцеляването. Но освен това, и двамата са еднакви.

И когато си спомним, че сме също толкова способни, колкото всеки друг, ще разберем, че лъжите, които си казваме сами - че не можете да направите това или не сте достатъчно добри, не сте достатъчно умни - те са ВАШИТЕ мисли и мислите си сами.

Липсата на самочувствие идва от фалшивото убеждение, че нямате достатъчно от нещо ... независимо дали е емоционална проверка, материални неща, късмет, пари, любов.

Така че, като признавате и оценявате това, което имате, с ежедневен списък с благодарности, вие се борите с това усещане за непълнота в човешкия опит.

След като осъзнаете своята вътрешна сила, ще разберете, че всичко, което ви е необходимо, за да сте щастливи, да се чувствате уверени, да обичате себе си ... това вече е във вас.

Не е нужно да гледате извън себе си.

Ако не искате да вършите тази вътрешна работа сама и бихте искали подкрепа в преоткриването на вашето величие, свържете се с мен. Аз съм тук за теб.

Love.Over.Everything.

Ариана