Няма съмнение, че всеки би се радвал да има тонизиран корем, защото изглежда и се чувства добре, да не говорим за множеството ползи за здравето, които идват с процеса; и с манията за "знаменитост-изглежда", присъединяваща се към шестте ярост, може само да се влоши. Шест пакета abs също са се превърнали в секс символ на сортове, който е задължителен за тези в определени области, особено медиите и шоу бизнеса. Въпреки това, тонизиран стомах изисква много труд и дисциплина за постигане. Цялата концепция изглежда проста, но се нуждае от голяма дисциплина, за да влезе в действие и да се придържа към нея. За да получите шест пакет, ще ви трябва много отдаденост, малко търпение и известен вид рутина, но резултатите ще си заслужават времето.

Едно нещо, което трябва да запомните е, че е много възможно да имате добре тонизиран абс, но те няма да покажат дали има слой мазнина върху тях. Точно казано, възможно е да се тонизира абс, без да се показват шестте пакета. Вярно, упражненията за абс ще ви помогнат да натрупате сила и може да изравните вашия абс, но никога няма да видите шестте опаковки, ако има слой мазнини. Тайната тогава е да се работи при получаване на шест пакета абс.

За да тонизирате вашия абс и да покажете шестте си опаковки, трябва да изгаряте мазнини и да изграждате мускули. Преди да започнете, се нуждаете от ясно разбиране на това, което наистина правят abs. Противно на много лъжливи теории, истинската им основна роля е да поддържат правилна стойка, както и стабилизация на гръбначния стълб и те правят това заедно с мускулите на гърба. Следователно, почти безполезно е да тренирате корема си, без да работите и гърба си, тъй като това ще доведе до дисбаланс в поддържащата мускулатура на гръбначния стълб.

Трябва да се упражнявате с най-добрите упражнения за абс, които ще заработят цялото ви ядро ​​в овърдрайв, за да осигурят подкрепа за гръбначния стълб. Едни от най-добрите упражнения са мъртвите повдигания и клекове, тъй като те работят на цялото ви основно мускулно тяло и дават по-добре координирано изграждане на мускулите. Поради факта, че тези упражнения работят много други мускули, това води до бърза загуба на мазнини, тъй като тялото се възстановява. След като мазнините се погрижат и абсорбира тона, след това може да се съсредоточи върху упражненията, които ще накарат шестте пакета да се покажат по-бързо, а това са хрускане и седене.

Резюме:
Abs се отнася до добре тонизираните коремни мускули, докато шест пакета са изпъкналите мускули над добре тонизирания абс.
Възможно е да имате добре тонизиран абс (плосък корем) без шест опаковки.
Възможно е също така да имате добре тонизиран абс, но със слой мазнина над тях, и за да получите шест пакета над вашия абс, трябва да изгорите мастния слой.
За да изгаряте мазнини за добре тонизиран абс, се нуждаете от упражнения за цялото тяло, докато за шест опаковки се нуждаете от по-специализирани упражнения, като хрускане и седене.

Препратки